Прохождение 3-месячного курса йоги может уменьшить вероятность развития слабоумия у пожилых людей с когнитивными нарушениями, что является предшественником болезни Альцгеймера и других форм деменции.
По данным Ассоциации Альцгеймера, около 10-20% взрослого населения в возрасте от 65 лет и старше имеют мягкие когнитивные нарушения. В настоящее время нет утвержденных лекарств для их лечения. Поэтому эксперты рекомендуют пожилым людям заниматься разгадыванием кроссвордов, активизируя умственную деятельность.
В настоящее время занятия йогой может быть столь же эффективным для защиты когнитивных функций. В исследовании участвовало 25 человек в возрасте старше 55 лет. В течение 12 недель 14 из них занимались кундалини-йогой и медитацией Киртан Крийя 1 час 1 раз в неделю. Такая медитация включает в себя песнопения, движения рук и легкую визуализацию. Доктор Лаврецкий отмечает, что эта форма медитации практикуется в Индии на протяжении сотен лет как способ поддержания когнитивной функции у пожилых людей.
Остальные 11 участников занимались улучшением памяти путем разгадывания кроссвордов в течение 1 часа 1 раз в неделю на протяжении 12 недель. В начале и в конце периода исследования все участники прошли тесты на память и процедуру МРТ. Те, которые практиковали йогу и медитацию, продемонстрировали заметное улучшение в визуально-пространственных навыках памяти – способности ориентироваться и запоминать места.
По материалам http://www.medicalnewstoday.com
Комментарии
Пока комментариев нет
Новый комментарий