Результаты исследования ученых США выявили новые доказательства пользы физических упражнений для здоровья людей зрелого возраста – снижение риска инсульта в будущем.
Инсульт – одна из основных причин длительной нетрудоспособности и смерти в мире. Регулярная физическая активность – ключевой фактор профилактики данного заболевания - помогает поддерживать здоровый вес, снижать давление крови и уровень холестерина.
Согласно современным рекомендациям врачей, взрослые в возрасте 18-64 лет еженедельно должны выделять 150 минут для аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут для интенсивной аэробной физической активности. Однако согласно статистике, примерно половина населения не следует данным предписаниям.
Авторы исследования из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета надеются, что результаты, опубликованные в журнале «Stroke» (инсульт), согласно которым интенсивная физическая нагрузка снижает риск инсульта на 37% - повысят ее уровень у взрослого населения.
В ходе исследования ученые проанализировали состояние и результаты 19 815 взрослых, которые участвовали в продольном исследовании центра Купера в 1970-2009 годах.
В возрасте 45-50 лет добровольцы прошли стандартизированный тест на беговой дорожке, измеряющий кардиореспираторную активность.
Кардиореспираторный фитнес определяет, насколько хорошо работает сердце и легкие, чтобы снабжать мышцы кислородом во время длительной физической нагрузки, также эффективность применения кислорода мышечной тканью. Чем выше данный показатель, тем более физически подготовленным считается человек.
На основании результатов теста на беговой дорожке, исследователи распределили добровольцев по трем группам – низкая, средняя и высокая кардиореспираторная активность.
Участники в возрасте 45-50 лет с высоким показателем имели риск развития инсульта на 37% ниже в возрасте после 65 лет, по сравнению с другими добровольцами.
После анализа и учета дополнительных факторов – высокого давления крови, диабета 2 типа и фибрилляции предсердий связь между высоким уровнем физической подготовленности и низкой вероятностью инсульта была подтверждена.
Исследователи говорят, что результаты их работы подчеркивают важность хорошей физической формы на всех этапах жизни. По словам одного из авторов – доктора Джаррете Берри, эти данные подтверждают уникальную и независимую роль физических упражнений в профилактике инсульта.
По материалам medicalnewstoday.com
Комментарии
Пока комментариев нет
Новый комментарий