Нет никаких сомнений в том, что регулярные колоноскопии, которые теперь предлагают начать в возрасте 45 лет для лиц со средним риском развития колоректального рака, могут помочь предотвратить заболевание путем обнаружения и удаления предраковых опухолей.
И исследование 77 000 взрослых, опубликованных в JAMA Internal Medicine, показало, что вы также можете снизить риск этого рака, внеся изменения в свой рацион прямо сейчас, независимо от вашего возраста.
Врачи знают, что употребление красного и обработанного мяса повышает риск колоректального рака, в то время как употребление богатых клетчаткой продуктов снижает его. Выводы JAMA стали более конкретными в отношении различных видов диет.
В среднем, употребление в пищу только овощей может снизить риск рака толстой кишки на 19 процентов и ректальный рак на 29 процентов по сравнению с людьми, которые едят мясо не реже одного раза в неделю. Помимо употребления в пищу меньше мяса, вегетарианцы в исследовании потребляют меньше сладостей, закусок, рафинированных зерен и высококалорийных напитков и больше фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и орехов.
Тем не менее, защитные эффекты варьируются в зависимости от типа вегетарианской диеты, говорят исследователи.
По номерам исследований:
- Песо-вегетарианцы: едят рыбу и морепродукты, но избегая других видов мяса, он снижает риск рака прямой кишки на 43 процента.
- Лакто-ово вегетарианцы: Избегают мяса, но едят яйца и / или молочные продукты, что снижает риск рака прямой кишки на 18 процентов.
- Веганы: Избегают всего мяса, яиц и молочных продуктов, что снижает риск рака прямой кишки на 16 процентов.
- Полу-вегетарианцы: употребление мяса менее одного раза в неделю снижает риск колоректального рака на 8 процентов.
Исследования пока не могут объяснить, как именно помогает вегетарианство. Но одна теория говорит, что это может быть связано с тем, что вегетарианцы часто ведут более здоровый образ жизни, например, физическая активность, не курят, что также уменьшают риск развития рака.
Источник: https://medicalxpress.com/news/2018-09-vegetarian-colon-cancer.html
Комментарии
Пока комментариев нет
Новый комментарий